Kle deg lag på lag

Lag på lag handler om å kunne regulere. Tre tynne lag holder deg varmere enn ett tykt, fordi luften mellom lagene isolerer – og fordi du kan ta av ett lag når du begynner å svette, i stedet for å velge mellom for varmt og for kaldt.

Innerst: transport

Innerlaget skal flytte fukt vekk fra huden, ikke holde på den. Merinoull gjør begge deler godt: den transporterer fukt, isolerer selv når den er fuktig, og lukter lite etter flere dager. Bomull gjør det motsatte – den suger til seg svette og blir kald mot huden.

I midten: isolasjon

Mellomlaget skal holde på varmen. Fleece puster godt og tørker raskt, og er derfor førstevalget når du er i bevegelse. Dun og syntetisk isolasjon gir mer varme per gram, men puster dårligere – de hører hjemme på pauser, på toppen og på kalde dager med lavt tempo.

Ytterst: beskyttelse

Ytterlaget skal stoppe vind og nedbør og slippe ut fukt. Et skallplagg uten isolasjon gir deg størst frihet, fordi du selv bestemmer hvor mye som skal ligge under.

Den vanligste feilen

Å starte for varm. Er du komfortabel de første ti minuttene, har du sannsynligvis for mye på deg. Start litt kjølig – kroppen produserer varmen selv når du kommer i gang.